Eliška Černá
★★★★★
Barcu rozhodně můžu doporučit. Lekce těhotenského cvičení mě moc bavily a už se těším na ty poporodní. 🤩
Fyziofitness trenérka · Brno
Bc. Barbora
Hofmannová
Pohyb, který dává smysl —
pro tebe, v každé fázi života.
7+
let zkušeností
s osobním tréninkem
s osobním tréninkem
12
certifikátů & specializací
v oblasti fitness
v oblasti fitness
∞
motivace pomáhat
každému klientovi
každému klientovi
O mně
Fyziofitness trenérka
& porodní asistentka
Jmenuji se Barbora Hofmannová a pohyb je pro mě způsob života. Jsem certifikovaná fyziofitness trenérka a porodní asistentka — spojuji svět fyziofitness a porodní péče, abych ti nabídla komplexní podporu v každé fázi života.
Vystudovala jsem porodní asistenci na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity v Brně (LF MUNI, Bc.) a v tomto oboru mám dlouholetou praxi. Díky tomu rozumím ženskému tělu do hloubky — v těhotenství, při porodu i v období po porodu. Fyziofitness není výhradně ženská záležitost — trénuji i muže, kteří hledají individuální přístup a kvalitní pohybové vedení.
Trénuji ve dvou brněnských centrech — ve Winning Fitness (fitness & silový trénink, lekce pro těhotné i po porodu) a v Fit and Tasty (lekce pro těhotné i po porodu, fyziofitness trénink, těhotenská poradna a masáže). Každý program stavím na míru tvým cílům, zdravotnímu stavu a životnímu stylu.
Vzdělání
Bc. — Porodní asistence
Vysokoškolské vzdělání · bakalářský stupeň
Certifikáty
GOODMOVE
Instruktor zdravotní tělesné výchovy
FITNESS SLAVIA
Instruktor fitness
Specializace
Co pro tebe
mohu udělat
Jako fyziofitness trenérka a porodní asistentka se starám o tvoje tělo od kondice a síly až po rehabilitaci a celkovou pohodu v těhotenství i po porodu.
Silový trénink
Budování síly a správné techniky pro ženy i muže. Bezpečně, efektivně a s trvalými výsledky.
Rehabilitační cvičení
Korekční cvičení pro osoby po zranění nebo s bolestmi pohybového aparátu. Společně najdeme cestu, jak se vrátit bezpečně k pohybu.
Kondice & hubnutí
Funkční trénink kombinující kardio a sílu pro efektivní spalování tuku a celkovou kondici.
Individuální předporodní příprava
Osobní příprava na porod šitá přímo na míru tobě. Průběh porodu, dechové techniky, polohy i co tě čeká v porodnici — půjdeš připravená a sebevědomá.
Cvičení v těhotenství
Bezpečný trénink pro každý trimestr. Posílení pánevního dna, prevence bolestí zad a udržení kondice — vždy s ohledem na tebe i miminko.
Po porodu
Šetrný návrat do kondice. Diastáza, rehabilitace pánevního dna a návrat sebevědomí — ve tvém vlastním tempu, s mojí plnou podporou.
Těhotenská poradna
Máš otázky ohledně cvičení, porodního plánu nebo svého těla v těhotenství? Přijď na konzultaci — jako porodní asistentka i fyziofitness trenérka ti vše srozumitelně vysvětlím.
Skupinové lekce
Skupinové lekce core, cvičení po porodu a cvičení pro těhotné — v přátelské atmosféře s odborným vedením.
Online coaching
Tréninkové plány a konzultace na dálku — s plnou podporou. Ideální pro cvičení doma nebo na cestách.
Online videa
Cvič se mnou
odkudkoliv
Na platformě HeroHero najdeš moje cvičební videa — od těhotenských lekcí po silový trénink. Cvič ve svém tempu, doma nebo na cestách.
Videa pro každéhoTréninky pro různé úrovně — těhotenství, po porodu, síla, kondice i začátečníci
Vždy po rucePřistup z mobilu, tabletu nebo počítače — kdekoli a kdykoli chceš
Pravidelně nový obsahNová videa přidávám průběžně — takže tě nikdy nepřemůže nuda
Kde trénuji
Dvě skvělá místa
v Brně
Tréninky probíhají na dvou brněnských adresách — vyber si to, co ti lépe vyhovuje polohou nebo zázemím.
Winning FitnessFitness centrum Brno
💪 Fitness & silový trénink
🤰 Lekce pro těhotné a po porodu
AdresaFuchsova 28, Nové Sady, Brno
Otevírací dobaPondělí – Pátek: 6:00 – 22:00
Víkend: 8:00 – 20:00
Více o fitness centru
Víkend: 8:00 – 20:00
Fit and TastyFyzioterapie & fitness Brno
🤰 Těhotenství, po porodu & masáže
AdresaŠtefánikova 131/61, Brno 612 00
O centruNestátní zdravotnické zařízení fyzioterapie se zaměřením na ženy — těhotenství, diastáza, pánevní dno a období po porodu.
Více o Fit and Tasty
Recenze
Co říkají
klientky a klienti
Daniela Havlová
★★★★★
Skvělé lekce těhotenského cvičení, profesionálně a odborně vedené, chystám se taky na lekce po porodu. Můžu jedině doporučit, díky!
Sandra Hönigová
★★★★★
Nejlepší lekce na posílení celého těla, v těhotenství i po porodu, radost chodit na každou lekci, cviky jsou náročné, byť často vypadají velmi jednoduše.
Ceník
Investice do sebe
se vždy vyplatí
💡 Ceny budou upřesněny. Neváhej mě kontaktovat pro nezávaznou konzultaci zdarma.
Jednorázový vstup
Vstupní trénink
Ideální začátek — poznáme se a nastavíme směr.
1 000 Kč
55 minut · první trénink
- Vstupní analýza
- Diagnostika
- Trénink na míru
- Doporučení
Individuální trénink
Osobní tréninky
Tréninky na míru pro každého, kdo chce viditelné výsledky pod odborným vedením.
od 900 Kč
Jednotlivá lekce
- Konzultace
- Trénink sestavený na míru
- Kontrola techniky
- Motivace
- Nutný předchozí vstupní trénink
Skupinový trénink
Trénink ve dvojici
Cvičíte ve dvou — s partnerem, kamarádkou nebo kolegou. Skvělá motivace a výhodná cena.
od 500 Kč / osoba
Jednotlivá lekce
- Konzultace
- Trénink sestavený na míru
- Kontrola techniky
- Motivace
- Nutný předchozí vstupní trénink
Nejoblíbenější
Balíček 10 tréninků
Intenzivní program
Výhodný balíček pro viditelné výsledky.
8 000 Kč
10 × 55 min
- Konzultace
- Trénink sestavený na míru
- Kontrola techniky
- Motivace
- Průběžné úpravy programu
- Výživové doporučení
- Suplementace
- Podpora WhatsApp
Specializace
Těhotenství & po porodu
Speciálně upravený trénink pro maminky.
od 900 Kč
55 minut
- Aktivní příprava k porodu
- Diagnostika pánevního dna
- Těhotenská poradna
- Rychlý návrat do kondice po porodu
- Péče o diastázu a jizvu
- Plná podpora
Doplňková služba
Masáže pro těhotné
Šetrná masáž pro úlevu a regeneraci v těhotenství.
od 1 000 Kč
55 minut
- Pro 2. a 3. trimestr
- Úleva od bolesti zad, kloubů a svalů
- Zaměření na dolní končetiny, záda a šíji
- Fyzická i psychická pohoda
Skupinové lekce
Lekce pro všechny
Cvičení ve skupině pod odborným vedením — pro těhotné, maminky po porodu i každého, kdo chce posílit střed těla.
od 250 Kč
za lekci
- Core lekce
- Lekce po porodu
- Lekce pro těhotné
- Odborné vedení
Online coaching
Plán na dálku
Tréninkový plán a nutriční doporučení s pravidelnou zpětnou vazbou — z pohodlí domova.
4 000 Kč / měsíc
Měsíční předplatné · možnost zrušení kdykoliv
- Individuální plán
- Výživové doporučení
- Týdenní check-in
- WhatsApp podpora
Trénink u tebe doma
Cvičení doma
Osobní trénink v pohodlí tvého domova — přijedu za tebou i s vybavením.
od 1 500 Kč
Cena se odvíjí od ujeté vzdálenosti
- Fyziofitness trénink
- Cvičení před porodem
- Cvičení po porodu
- Bez nutnosti dojíždět
Nutriční plán
Jídelníček na míru
Jídelníček sestavený přesně podle tvých cílů, chutí a denního režimu.
od 2 500 Kč / měsíc
Měsíční vedení · průběžné úpravy
- Vstupní konzultace a rozbor stravy
- Jídelníček na míru tvým cílům
- Zohlednění alergií a preferencí
- Průběžné úpravy podle výsledků
- Podpora a konzultace
Sleduj mě
na Instagramu
Každodenní dávka motivace, tipů ze cvičení a zákulisí tréninků. Těhotenství, po porodu, síla i pohoda — vše na jednom místě.
Sledovat @barufitcz@barufitcz
💪
Tréninky & motivace
Zákulisí hodin a inspirace do pohybu
🤰
Těhotenství
Tipy, cviky a podpora pro každý trimestr
👶
Po porodu
Bezpečné tipy pro funkční břicho a zdravé pánevní dno
🎬
Videa & tipy
Krátké cvičební videa přímo do ruky
Časté otázky
Máš otázky?
Tady jsou nejčastější odpovědi — pokud nenajdeš co hledáš, napiš mi.
💪 Musím mít předchozí zkušenosti s cvičením?
Ne, začínáme vždy vstupním tréninkem, kde zjistím tvou kondici, cíle a zdravotní stav. Program pak stavím přesně na míru tobě — ať jsi úplný začátečník nebo pokročilý sportovec.
🤰 Mohu cvičit v těhotenství?
Ano, cvičení v těhotenství je při správném vedení velmi prospěšné. Jako porodní asistentka a fyziofitness trenérka zajistím, že všechny cviky jsou bezpečné pro tebe i miminko v každém trimestru.
👶 Kdy mohu začít cvičit po porodu?
Záleží na způsobu porodu a tvém zdravotním stavu. Po přirozeném porodu obvykle kolem 6. týdne, po císařském řezu kolem 8.–10. týdne. Vždy ale zohledníme tvůj individuální stav a začínáme šetrně.
🩺 Co je diagnostika pánevního dna?
Diagnostika pánevního dna odhalí stav svalů pánevního dna — jejich sílu, koordinaci a případné problémy jako inkontinenci nebo diastázu. Na základě výsledků nastavíme cílený rehabilitační a tréninkový plán.
⚖️ Co cvičit a co necvičit při diastáze?
Diastáza je rozestup přímých břišních svalů, kdy dojde k oslabení linea alba. Při diastáze necvič klasické sit-upy, plank ani prudké rotace trupu — zvyšují nitrobřišní tlak a mohou diastázu prohloubit. Místo toho se nauč dechové techniky a aktivaci hlubokého stabilizačního systému (HSSP). Prvním krokem je vždy diagnostika — vyšetřím šířku tvojí diastázy a sestavím plán na míru.
📍 Kde probíhají tréninky?
Trénuji ve dvou brněnských centrech — ve Winning Fitness na Fuchsově 28 (Nové Sady) a v Fit and Tasty na Štefánikově 131/61. Těhotenské a fyzioterapeutické tréninky probíhají primárně ve Fit and Tasty.
💻 Nabízíte online coaching?
Ano! Plán na dálku za 4 000 Kč měsíčně zahrnuje individuální tréninkový plán, výživové doporučení, suplementaci, týdenní check-in a podporu přes WhatsApp. Ideální pro cvičení doma nebo na cestách.
Rezervace
Udělej první krok
dnes
Začínáme nezávaznou konzultací zdarma. Povíme si o tvých cílech a nastavíme plán, který bude dávat smysl právě pro tebe.
nebo mě kontaktuj přímo